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月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
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1
ごはん
鶏のから揚げ
ひじきと大豆の炒り煮
里芋の味噌汁
◎焼き芋 |
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2
ごはん
鮭の西京焼き
小松菜の煮びたし
栄養すいとん
◎さつまいもごはんのおにぎり |
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5
ごはん
おからのつくね煮
大根の中華風煮物
さつま汁
◎コーンマヨネーズトースト |
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6
ごはん
たらのみそ焼き
春雨ときゅりの酢の物
すいとん汁
◎大学かぼちゃ |
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7
ごはん
大豆と手羽元の煮物
白菜のおかか和え
のっぺい汁
◎さつまいもかりんとう |
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8
ごはん
さばの生姜焼き
切干大根の旨煮
豆腐みそ汁
◎おにぎり |
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9
ごはん
ローストチキン
じゃがたらサラダ
きのこのクリームシチュー
◎ちゃんぽんラーメン |
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12
ごはん
さんまの塩焼き
白菜の煮びたし
キャベツと油揚げの味噌汁
◎おにぎり |
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13
ごはん
豚肉のすき焼き風煮物
かぼちゃの甘煮
かぶの味噌汁
◎さつま芋ホットケーキ |
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14
かみかみライス
里芋といかの煮物
チンゲン菜の和え物
かき玉汁
◎きなこ豆 |
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15
ごはん
大豆のかき揚げ
キャベツの甘酢和え
きのこ汁
◎さつま芋のごま団子 |
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16
米粉パン
鮭のコーンマヨネーズ焼き
キャベツサラダ
かぼちゃのポタージュ |
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19
ごはん
手羽元のオイスターソース焼き
ほうれん草のナムル
五目汁
◎パン |
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20
ごはん
豚肉のロール
じゃが芋炒め
しめじと玉ねぎの味噌汁
◎スイートポテト |
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22
ごはん
さばのカレー煮
れんこんきんぴら
さつま汁
◎おにぎり |
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26
ごはん
魚の照り焼き
ほうれん草の納豆和え
豚汁
◎さつま芋クッキー |
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27
ごはん
鶏の変わり衣揚げ
ポテトサラダ
大根としめじのスープ
◎お好み焼き |
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28
ヘルシー里芋ごはん
魚のれんこんはさみ焼き
白菜とほうれん草のおひたし
切干大根と里芋の味噌汁
◎パン |
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29
ごはん
凍り豆腐のはさみ煮
大根サラダ
みそ汁
◎干し芋 |
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30
ごはん
味噌漬け豚肉のソテー
中華風サラダ
ミネストローネスープ
◎おにぎり |
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